Estima-se, inclusive, que cerca de 80% da população, principalmente as mulheres, tem ou terá essa dor em algum momento da vida e, por isso, é importante tomar alguns cuidados para evitá-la e tratá-la.
Não exagere na carga de peso, isso pode danificar seriamente a sua coluna, principalmente se não agachar da maneira correta:
Para aqueles que passam horas no computador devido a natureza do trabalho é importante sentar de maneira adequada e fazer intervalos a cada hora para caminhar um pouco e se possível realizar algum alongamento.
- Desde criança eu sempre senti dores na coluna, lembro que quando meu irmão estava aprendendo a dirigir, um botijão de gás que vinha dentro do carro, rolou e caiu nas minhas costas quando ele freou bruscamente o carro, pode ter sido este o inicio de um dilema na saúde da minha coluna.
Minha mãe me levou a uma ortopedista e ela me recomendou apenas que procurasse sentar de maneira adequada ou então seria necessário usar colete. Eu tinha por volta de 12 anos e desde então não voltei mais a um consultório ortopédico.
